4 modi per proteggerti dagli insulti

Se la violenza fisica porta a lesioni corporee, allora l’aggressività verbale, espressa in parole, intonazione, volume della voce o persino in silenzio, lascia un’impronta sotto la doccia, sulla psiche di una persona. E il dolore a volte non si placa per tutta la vita. Come proteggerti se sei offeso?

“Il mio ex dietro la parola non è salito in tasca e poteva sempre” stampare “, e in modo che non potesse lamentarsi. Non un singolo maledizione diretta – ma un paio di beffe e ridicoli, e ti senti già una completa insignificanza. Tentativi di parlare con nulla guidato – ha fatto finta di non capire. Ha “appena scherzato”, condivide Nata, 36 anni.

“Ogni giorno di lavoro abbiamo avuto due o tre incontri quando il gruppo di lavoro ne ha discusso o quel progetto. Il mio capo sapeva come mostrare magistralmente la persona che diceva qualcosa di stupido-quando stava aspettando la risposta, era semplicemente espressamente silenziosa e faceva una faccia “speciale”. Una ragazza era così imbarazzata che non poteva sopportarla una volta e fuggì in lacrime ”, dice Marina, 40 anni.

“Il padre non capisce perché lo evito. Ma tutta la mia infanzia ho sentito tali parole rivolte a me, che non sempre sentirai da estranei. Sono cresciuto e vivo separatamente – ma sembra non aver capito quale fosse la questione. Quando vengo a trovare mia madre, inizia a maturare dalla soglia. Gli ho risposto una volta – e non vengo più. Non mi piace ascoltarlo, ma non voglio comunicare così da solo, non voglio essere come lui!” – dice Yuri, 29 anni.

Violenza verbale

Gli insulti, soprattutto se sono regolarmente pronunciati da una persona significativa per noi, possono causare profonde ferite non healing, battere l’orgoglio, ferire, portare a ansia, paure, disperazione e depressione, gli psicologi credono.

Secondo lo specialista nel campo di Neuronauki e professore di filosofia, il dott. Berit Brogaard, l’unico modo per porre fine all’umiliazione verbale è fermare completamente la comunicazione con l’autore del reato. Ma questo, ovviamente, non è sempre facile da fare. Il suo lavoro è importante per qualcuno e devi contattare un bole-boiler o un capo. Qualcuno non è pronto a rifiutare di comunicare con i genitori, anche se sono inclini a insulti. E qualcuno non può lasciare il partner ricorrendo all’abuso verbale.

Cosa fare? Come rimanere stabile se sei offeso? Per ridurre al minimo le conseguenze negative di tale comunicazione, afferma il Dr. Bragaard. Offre 4 regole di autodifesa da maleducazione e insulti.

1. Impara a riconoscere gli insulti

Determina cosa sta succedendo e dà questo il nome giusto è già molto. Naturalmente, se qualcuno ti ha chiamato un “idiota” o altra parola offensiva, tutto è immediatamente chiaro. Ma ci sono situazioni in cui la violenza verbale o Abuez è difficile da determinare. Ridicolo, grida, frasi umilianti, evasione di domande, critiche inappropriate e silenzio espressivo: tutte queste sono forme di insulto.

Se questo è praticato da una persona vicina o da quella su cui dipendiamo, diventa uno sfondo, ci abitiamo “a tale comunicazione. Ma non smette di ferirci. Gli insulti sono usati per controllare un’altra persona, causando danni a lui – in questo caso a livello emotivo.

“Se le parole o il silenzio dell’autore del reato ti fanno male regolarmente se sospetti di essere diventato un bersaglio per la violenza verbale”, molto probabilmente lo è “, afferma il professor Bragard.

2. Dare un rifiuto

Quindi, il primo passo è fatto: ti sei reso conto di essere offeso. Il prossimo passo è un tentativo di cambiare la situazione, dicendo all’autore del reato che le sue parole o il tono sono offensivi. In effetti, estremamente poche persone “non sanno cosa stanno facendo”, la maggior parte di loro è ben consapevole che si comportano almeno brutti. E se al tuo posto c’era qualcuno che hanno paura o da chi dipendono da più probabilmente, non si sarebbero lasciati tali attacchi. Quindi, per farti affrontare con te nel loro potere.

Tuttavia, nella maggior parte dei casi, “solo parlare” non aiuta. Se senti spesso insulti da una persona cara, questo comportamento per lui è già diventato uno schema. Una conversazione – anche se “raggiungi” davanti a lui – non funzionerà. È importante prestare attenzione a ciò che sta accadendo ogni volta che inizia a toccarti di nuovo.

Ed ecco la regola principale dell’esperto: se sei diventato un oggetto di insulti verbali, cerca di non immergerti nel contenuto di ciò che è stato detto. È meglio non ascoltare nemmeno quello che ti viene detto. E certamente non ha senso dimostrare l’autore del reato perché fa qualcosa di sbagliato. Non puoi convincerlo. Lascia argomenti logici e ragionamenti – Basta dire a una persona con una voce ferma per smettere di parlare con te. La parola “fermati!»Potrebbe essere la risposta più efficace.

Un’opzione alternativa per dare un nome a ciò che sta accadendo, di nuovo non incluso nel significato di ciò che è stato detto. Se vieni chiamato, puoi rispondere: “Smetti di usare le etichette negative per determinarmi” o semplicemente: “Smettila di chiamarmi!”Se nulla aiuta, non sprecare risorse per una lotta inutile. Sei “battuto” con le parole. Vai a partire.

3. Trascorri del tempo lontano dall’autore del reato

Se fermi completamente la comunicazione ed elimini l’autore del reato dalla tua vita, prova a fare pause nella comunicazione. E continuare a utilizzare i passaggi 1 e 2, rispondere a ciascun caso di violenza verbale. È necessario essere a una distanza di sicurezza dall’aggressore per la tua salute emotiva e persino fisica. Cerca di trascorrere più tempo possibile senza di essa. Se “è ricominciato” -Ara il cane per una lunga passeggiata, porta i bambini a tua nonna, chiedi a un amico di incontrarti, andare al supermercato lontano, inventare qualche scopo o passare al lavoro.

4. Violazione della “cospirazione del silenzio”

Se sei chiuso l’uno all’altro, non raccontare a nessuno del tuo rapporto con l’aggressore, il tuo silenzio si separa le sue mani. Se è propenso a gazlaling, ti assicurerà che tu stesso “ti è venuto in mente”, ti è sembrato “ti è sembrato”, o farà girare la situazione nella direzione opposta, “offesa” per accuse di aggressività.

Forse il tuo partner o il tuo parente sembra essere una persona piacevole, affascinante e premurosa, e persino i vicini non sospettano ciò che sta accadendo dietro le porte chiuse del tuo appartamento. Non avrai lividi, fratture e altre tracce ovvie che lascia la violenza fisica e potresti pensare che le persone non crederanno alle tue storie sulla violenza verbale. Ma più si sta zitto, più danni fa tu.

Non lasciare che l’aggressore ti convinca che qualcosa non va in te. Non dargli un potere infinito su di te. Racconta agli altri ciò che sta accadendo. Apri coloro che sono in grado di simpatizzare e aiutare. Può avere senso cercare supporto professionale. Non mantenere la violenza segreta.